Description
Ottieni questa meditazione guidata audio gratuitamente iscrivendoti alla newsletter.
Scopri di più cliccando qui.
Meditazione Training Autogeno
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento originariamente sviluppata da Johannes Heinrich Schultz, psichiatra tedesco, nel 1912. I benefici del training autogeno sono descritti in oltre 2,600 referenze scientifiche.
“L’ottanta percento di tutte le malattie causate da STRESS può essere gestito con successo attraverso l’uso regolare del training autogeno” C. Norman Shealy, M.D., Ph.D. (Fondatore dell’ American Holistic Medical Association e autore di oltre 36 libri)
La pratica del training autogeno ha tra le sue finalità un maggior controllo dello stress, dell’ansia, una riduzione generale della tensione emotiva, l’alleviamento di ansia, insonnia, emicrania, asma, ipertensione, attacchi di panico e in tutte quelle patologie dove l’aspetto psicosomatico sia rilevante.
Viene inoltre utilizzato in molti altri contesti come ad esempio nello sport, in quanto favorisce il recupero di energie, permettendo una migliore gestione delle proprie risorse. Migliora inoltre la concentrazione e contribuisce al conseguimento di alte prestazioni.
Gli esercizi proposti in questa meditazione si basano principalmente sull’esercizio della pesantezza, che produce uno stato di distensione muscolare, e l’esercizio del calore, che produce una vasodilatazione periferica con conseguente aumento del flusso sanguigno. La musica di base della meditazione utilizza toni binaurali che permettono di portare le onde cerebrali sulla frequenza delle onde Theta.
Toni Binaurali e Onde Theta
Esistono cinque principali frequenze nelle onde cerebrali: Beta, Alpha, Theta Delta e Gamma. Queste onde cerebrali sono in movimento costante; il cervello produce compatibilmente onde in tutte le frequenze.
Quello Theta è uno stato di rilassamento molto profondo ed è quello che viene raggiunto durante la fase R.E.M. del sonno. Le onde cerebrali sono rallentate alla frequenza di 4-7 cicli al secondo.
Le frequenze cerebrali Theta possono:
- – Alleviare stress e ansia
- – Facilitare un profondo rilassamento fisico e maggiore chiarezza mentale
- – Sincronizzare meglio i due emisferi del cervello
- – Ridurre tensioni, dolore, promuovere l’euforia e stimolare il rilascio di endorfine
- – Aiutare il processo creativo e dell’immaginazione
- – Favoriscono in alcuni casi le guarigioni istantanee
I toni binaurali (o battiti binaurali dall’inglese binaural beats) sono dei battimenti che vengono percepiti dal cervello quando due suoni con frequenza inferiore ai 1.500 Hz e con differenza inferiore ai 30 Hz vengono ascoltati separatamente attraverso degli auricolari. È importante precisare che tali battimenti non sono conseguenza, come normalmente accade, di una sovrapposizione fisica delle onde sonore (cosa impossibile utilizzando degli auricolari), ma vengono generati direttamente nel cervello. Il fenomeno è stato identificato nel 1839 da Heinrich Wilhelm Dove.
L’acquisto di questo prodotto permette il download del file audio MP3 contenente la registrazione professionale ed integrale della meditazione guidata con la voce di Giancarlo Serra. Il file MP3 può essere riprodotto in dispositivi quali cellulari, computer, lettori MP3 portatili, etc.
Giancarlo Serra
Giancarlo Serra
Giancarlo ha ricevuto la qualifica Usui/Holy Fire III, Master Teacher da William Lee Rand, Fondatore dell’ International Center for Reiki Training, in seguito al corso ART/Master Reiki da lui svolto sul monte Kurama in Giappone. Inoltre possiede la qualifica Usui/Tibetan Reiki Master Teacher e il Diploma di Guaritore Spirituale conseguiti a Londra.
Nei sui trattamenti integra diversi approcci olistici come lo spiritual counselling, le meditazioni guidate, la guarigione di vite passate, la pulizia energetica.
Giancarlo tiene corsi e workshop nel Regno Unito, Italia e altre sedi internazionali e inoltre possiede un’attività professionale privata a Londra.
Testimonials:
-
I recently took my Usui Holy Fire III Reiki Master course with Giancarlo. During the class I received much healing and during one of the ignitions I even went back to a past life to heal something! Giancarlo is a very knowledgeable teacher and very patient. His delivery of the course materials made it very easy to understand and he even touched on things that were not in the course material, but that he thought would be very helpful in my Reiki practice. Take your Reiki practice to the next level and take a class from Giancarlo!
Tammy Miller
Tarpon Springs, Florida -
Giancarlo Serra has the ability to teach energy work in a way that adds a lot of information, supports the integration of that incoming information, makes it fun and adds the opportunity to begin to collaborate with others in the classes. I took the class on Chakras and I have taken in information that definitely adds to what I am able to add to my therapy work with clients. It added a very useful lens. I highly recommend giving yourself a chance to experience all that Giancarlo’s wisdom and kindness has to offer. I personally look forward to more. Thank you Giancarlo.
Michael Colberg
-
Giancarlo is one of a kind! He is so inspiring, professional, pleasant, knowledgeable, kind and compassionate. I feel so blessed to have had the opportunity to train with him, I have grown as a practitioner and person. They way he shares his profound knowledge and wisdom gained from extensive training and experience, is so inspiring and engaging. For me he is the embodiment of a true Master and teacher. I am very proud to have taken my (Usui/Holy Fire III Reiki Master) class with him and I feel ready and empowered to share what I have learned.
Anne Kim Thordsen
Attended Usui/Holy Fire III Reiki Master -
I had never attended a course anything like this before, I was worried I may not feel anything, but how wrong I was. I have been overwhelmed with the feelings of energy passing through me. Giancarlo is very knowledgeable, calm and caring - making everything simple to understand. I would recommend this course unreservedly and in particular Giancarlo.
Shirley Clements
Attended Usui/Holy Fire Reiki Fire III, I & II course on Feb 2020 -
Giancarlo is a beacon of light in an ocean of darkness. At some time, we all need to find a beacon of light to help us on the way. The beacon shines bright because it is lit by the love in his heart. If you work with people who come from such a place of love, then you cannot fail to find the path.
David Ashworth
the Original Channel of the Emerald Heart Light and Founder of the Emerald Heart School of Enlightenment, Creator of the Keys of Transformation Essences, Author of 6 books